치아와 구강 건강 도움 프로폴리스 효과와 부작용

프로폴리스 추출물은 치아와 구강 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로, 식품의약품안전처에서 고시한 성분입니다. 이러한 프로폴리스의 성분, 효능, 구강 건강과 관련된 기능성 효과, 그리고 섭취 시 주의 사항에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

프로폴리스와 기능성 내용

프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수지에 타액, 효소, 밀랍 등을 혼합하여 만든 물질로, 벌집을 외부 환경과 유해 미생물로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 이 물질은 짙은 갈색, 붉은색, 검은색, 초록색 등 다양한 색을 띠며, 성분은 매우 다양합니다. 대표적인 성분으로는 플라보노이드, 페놀산, 에스테르류가 있으며, 이 외에도 다이터펜즈, 리그난, 아미노산, 지방산, 비타민, 무기질 등 300개 이상의 생리활성 성분이 포함되어 있습니다. 프로폴리스는 이러한 성분들을 통해 강력한 항산화 작용을 발휘하며, 체내 유해 산소로 인한 세포 손상을 막아줍니다. 특히 플라보노이드 성분은 항산화 능력이 뛰어나, 다양한 건강 기능성 제품에서 중요한 역할을 합니다. 이러한 항산화 효과는 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 하며, 특히 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

식품의약품안전처에서는 프로폴리스 추출물을 기능성 고시형 원료로 인정하며, '항산화와 구강에서의 항균 작용에 도움을 줄 수 있음'을 명시하고 있습니다. 특히 구강 내 유해균 생장을 억제하여 치주 질환과 구강 염증을 예방하는 데 효과적입니다. 이러한 효과는 스프레이, 팅크제, 씹어 먹는 연질 캡슐 등 구강에 직접 접촉할 수 있는 형태에서 발휘됩니다. 프로폴리스 추출물은 섭취 시 플라보노이드로서 일일 16~17mg의 권장량을 준수해야 하며, 알레르기 반응 가능성을 고려해 처음에는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다. 또한, 과량 섭취 시 위장 장애나 기타 부작용이 발생할 수 있으므로 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 우리나라에서는 1996년부터 건강보조식품으로 프로폴리스를 생산·판매하고 있으며, 꾸준한 인기를 끌고 있습니다.

 

프로폴리스 효과

항산화 및 항균 효과

프로폴리스는 고대부터 민간 약품으로 널리 사용되어 왔으며, 아리스토텔레스는 이를 피부 질환과 감염증 치료에 적합한 물질로 기록했습니다. 또한 5000년 전 이집트에서는 염증 치료제와 미라 제작 시 방부제로 프로폴리스를 사용했습니다. 프로폴리스의 주요 효능 중 하나는 강력한 항산화 작용이며, 함유 성분인 플라보노이드는 자유 라디칼을 제거하고 세포막 지질의 과산화 현상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 caffeic acid phenethyl ester(CAPE)는 체내에서 활성 산소종 생성을 억제하며, 항산화 효과를 통해 암 예방과 항염증 효과도 나타냅니다. 이러한 항산화 작용은 심혈관계 질환의 위험을 낮추는 데도 기여할 수 있습니다. 한 동물 연구에 따르면, 콜레스테롤이 풍부한 식이를 하는 마우스에게 프로폴리스를 섭취시켰을 때 혈중 총 콜레스테롤 농도가 감소하고, HDL-C 농도가 증가하며 동맥 경화가 감소하여 심혈관계 질환 위험도가 낮아졌습니다.

구강 건강 효능

프로폴리스는 강력한 항균 작용을 통해 구강 건강을 증진시킬 수 있습니다. 프로폴리스는 세균 세포막의 투과성을 높이고, 핵산 합성 및 유전자 발현을 억제하여 세균의 성장을 막습니다. 또한, 치아 표면에 형성되는 치태와 같은 바이오필름의 형성을 억제해 세균의 부착을 방해합니다. 다양한 실험 결과에서 프로폴리스는 지역에 상관없이 모든 종류가 강력한 미생물 억제 작용을 보였습니다. 이는 특정 성분이 아닌 여러 성분이 합쳐진 집합체로서의 효과를 나타낸다는 것을 의미합니다. 특히 2019년 연구에서는 프로폴리스 내 pinocembrin과 apigenin이 충치 유발균인 Streptococcus mutans(S. mutans)에 대해 높은 항균 활성을 보이며, 클로르헥시딘보다 우수한 결과를 나타냈습니다. 이로 인해 프로폴리스는 구강 내 충치 예방 및 구강 위생 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 독감, 감기 바이러스, 곰팡이, 원생동물 등의 미생물 억제에도 효과적이며, 구내염 치료 및 예방에도 도움이 됩니다. 구강에 상처가 있는 사람이 프로폴리스 추출물을 섭취할 경우 염증이 감소하고 상처 재생이 촉진되는 것으로 보고되었습니다.

 

프로폴리스 섭취방법

프로폴리스는 다양한 제형으로 제공되며, 그 섭취 방법도 여러 가지가 있습니다. 체내 항산화 효과를 위한 경구 복용 형태로는 정제나 캡슐 형태의 제품이 있으며, 이들 제품은 주로 면역 기능 강화와 염증 감소를 목표로 만들어집니다. 예를 들어 아연(Zn)이 포함된 제품은 면역력 증진에 도움을 주며, 프로폴리스와 칼슘, 비타민 D를 함께 배합한 제품은 뼈와 치아 건강을 개선하는 데 중점을 둡니다. 항산화 작용을 강화하기 위해 비타민 C가 추가된 경우도 흔히 볼 수 있습니다.

구강 건강을 위한 국소 제제로는 구강 스프레이, 팅크제, 치약, 빨아먹는 캔디 등이 있습니다. 팅크제는 물에 희석하거나 음식에 묻혀 섭취할 수 있으며, 가글처럼 물에 타서 입안을 헹군 후 뱉어내는 방법도 있습니다. 국소 부위에 직접 적용할 수도 있으며, 대표적으로 오랄 스프레이는 입안에 염증이 있거나 목감기가 자주 발생하는 사람에게 효과적입니다. 또한 필름 제제는 혀 위에서 녹여 구강 내로 흡수시키는 형태로 구내염 환자나 목을 많이 쓰는 직업군에 추천할 수 있습니다.

 

섭취 시 주의사항

프로폴리스는 오랜 시간 동안 안전하게 섭취된 식품이지만, 특정 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 국소 적용 시 부종, 두드러기, 피부염과 같은 과민반응이나 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 특히, 나무 수지, 꽃가루, 꿀벌 부산물에 알레르기가 있는 분들은 섭취에 주의가 필요합니다. 또한, 프로폴리스가 기관지 점막에 염증이나 궤양을 유발해 천식을 악화시킬 수 있으므로, 천식 환자는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

출혈 위험을 높일 수 있는 가능성도 있기 때문에 혈액 응고 이상이 있는 환자나 최근에 수술을 받은 분, 그리고 수술을 앞둔 사람들은 프로폴리스 섭취를 피하거나 수술 2주 전부터 중단하는 것이 좋습니다. 또한 프로폴리스 섭취와 관련해 급성 신부전 사례가 보고된 바 있으므로, 신장 질환자나 그 위험이 높은 사람들은 섭취를 피해야 합니다. 이 외에도 임산부와 수유부에 대한 안전성 정보가 충분하지 않기 때문에, 이들 그룹에서는 섭취에 각별한 주의가 필요합니다.